Liebeskummer
Selbsthilfegruppe
Online Montag Abends 2 x pro Monat
Gerade war er, oder sie, noch da.
Und jetzt ist er weg.
Und Du bist noch da. Dein Leben in Stücken.
Du innerlich, wie zerbrochen. Und kannst es
nicht fassen.
Verdonnert zu einem Leben, in dem diese
Person nicht mehr exisiert.
Hallo? Falscher Film? Falschen Zug
genommen?
Das wolltest Du so nicht.
Bitte mal kurz die Zeit zurück drehen. Alles
anders machen.
Oder wäre sie dann trotzdem weg?
Mein allerherzlichstes Mitgefühl für deinen Verlust!
Liebeskummer ist eine der schlimmsten
Krisen, die ein Menschen durchlaufen kann.
Und dennoch wird kaum eine in unser
Gesellschaft so bagatellisiert.
Wir hören: Wird schon wieder.
Kommt sicher bald der, oder die nächste.
So, als müssten wir nur kurz mit der
Wünschelrute wedeln und der nächste
passende Partner steht vor uns.
Und so, als wären Menschen x-beliebig
austauschbar.
Stirbt ein Partner wird die Person meist,
natürlich zu Recht, mit Mitgefühl
überschwemmt.
Oder kannst Du Dir vorstellen jemand würde
bei einem Begräbnis sagen: auch andere
Mütter haben schöne Töchter?
Oder: mach Dir nix draus, kommt sicher noch
was besseres?
Dabei verliert man bei einer Trennung
genauso, vielleicht ebenso für immer, einen
geliebten Menschen.
Zudem erhält unser Selbstwertgefühl durch
die Zurückweisung einen ziemlichen Hieb.
Oft verfallen wir in Selbstzweifel über unsere
Attraktivität & Liebenswürdigkeit, wir fragen
uns, ob wir vielleicht keine guten Partner sind.
Auch unser Vertrauen kann erschüttert werden.
Liebeskummer kann einen so richtig den Boden unter den Füßen wegziehen.
Die Emotionen sind oft überwältigend;
Wunden aus der Vergangenheit können wieder aufgerissen werden,
der Schmerz & das Vermissen schier unerträglich sein.
Umso wichtiger in dieser Zeit Menschen um Dich zu haben, die für dich da sind.
Und wer könnte Dich in dieser schweren Zeit
besser verstehen, als andere Menschen mit
Liebeskummer?
In der Online Liebeskummer
Selbsthilfegruppe:
Teilen wir unsere Erfahrungen: denn geteiltes Leid ist halbes Leid.
Reden wir über das, was uns hilft.
Machen wir hilfreiche Übungen in der Gruppe & zu zweit.
Lernen wir uns mitfühlend & liebevoll zu begegnen.
Verletzte innere Anteile zu heilen.
Übungen zur Stärkung von Zuversicht & Selbstwertgefühl.
Machen gemeinsam Meditationen aus dem MSC Programm & lernen über "Achtsames Selbstmitgefühl"
Und versuchen aus unser Erfahrung gemeinschaftlich zu lernen.
Durch die Gruppe begleitet:
Ich, Corinna Lenneis, bin psychosoziale Beraterin in Ausbildung unter Supervision (Abschluß Juni 2026) & Lehrerin für "Achtsames Selbstmitgefühl".
Liebeskummer & Trennungen sind Krisen, die mir besonders nahe gehen, weil der Schmerz & die Verzweiflung extrem groß sein können & man sich dabei wahnsinnig isoliert, alleine & unverstanden fühlen kann.
Die Gruppe soll ein sicherer, warmer Ort für Dich sein, wo Du gehört, gesehen & wertgeschätzt wirst und die Herausforderungen, die Dir das Leben nun stellt, mit liebevoller Unterstützung bewältigen kannst.
Und den Trost und Halt bekommst, den Du verdienst.
Keine schnellen Quick- Fix, wie sie im Internet oft angeboten werden, keine "subtile Autoagression der Selbstoptimierung", sondern erste Schritte zu einer tiefgreifenden Heilung & Veränderung dorthin, wo es Dich glücklich macht.
Du kannst die Gruppe natürlich auch mit
Einzelberatungen kombinieren.
Ich hatte selbst schon Liebeskummer & weiss aus eigener Erfahrung, wie schlimm das ist.
Umso wichtiger ist es mir, dass Menschen,
die Liebeskummer haben gehört, gesehen &
unterstützt werden.
Die Gruppe findet 2 Mal im Monat statt- ausgenommen Feiertage - von 19h -21h statt. Nächste Termine:
29.6, 6.7, 20.7, 3.8. & 17.8.2026
Teilnahmegebühr pro Abend: 30 €
Oder 4er Block um 100 €
In einem kostenlosen 10- bis 15-minütigen Erstgespräch höre ich dir zu – ohne Bewertung & mit viel Verständnis. Ruf an und lass uns gemeinsam herausfinden, was ein guter erster Schritt für Dich sein könnte, um deinen Schmerz zu bewältigen.
So kannst Du teilnehmen:
Kontaktiere mich per mail an [email protected], oder telefonisch unter +436607024755 & nenne mir das Datum des Abends, an dem Du teilnehmen möchtest.
Überweise die Teilnahmegebühr von 30 € mit
Datum an Corinna Lenneis
AT402011130033806319
BIC GIBAATWWXXX
Ich freue mich auf Dich!
Falls Du Englisch kannst, so habe ich zudem
einen Tipp für ein sehr hilfreiches Buch, in
dem Liebeskummer auch neurobiologisch
erklärt wird:
"The journey from abandonment to healing"
von Susan Anderson
In den Blöcken weiter unten findest Du die Gruppenrichtlinien & ein Gedicht.
Gruppen Richtlinien:
Damit Du Dich in der Gruppe gut aufgehoben fühlst & Dich in einem sicheren Umfeld verletzlich zeigen kannst, gibt es folgende Richtlinien:
Respektvoller & wertschätzender Umgang.
Ausreden lassen.
Keine ungefragten Rat-schläge, oder Urteile
und Mutmaßungen über das, was jemand
anders erzählt hat.
Falls wir Ideen haben, so fragen wir erst, ob
sie die Person auch hören möchte.
Das Versprechen des Frühlings
Selbst im tiefsten Winter
wissen wir,
dass der Tag kommen wird, an dem die Tage wieder länger werden.
Die Sonne wird uns wieder wärmen.
Verzauberte Blüten werden die Bäume schmücken.
Vögel werden singen.
Ein Sonnenstrahl wird auf unserer Nase tanzen
und uns ein Lächeln entlocken.
Alles wird duften und berauschend sein.
Hoffnung wird in unseren Herzen aufsteigen.
Wir werden uns selbst hören,
wie wir im Vorbeigehen
ein Lied summen.
Unser Herz wird seine ersten vorsichtigen Schritte machen,
ein klein wenig sprudelnd vor Freude.
Wir werden uns zaghaft aus unseren Höhlen wagen.
Ein wenig Leichtigkeit in unseren Schritten spüren.
Die Last abwerfen
und es erst später bemerken,
mit stiller Erleichterung.
Zuerst etwas unsicher,
aus Angst, er könnte zurückkommen,
der Winter der langen, tiefschwarzen Nächte.
Und dann..
Wenn wir eine Weile
wieder etwas weniger geschlafen haben,
wieder etwas mehr gelacht haben,
trauernde Gedanken gegen hoffnungsvolles Flüstern eingetauscht haben
Legen wir unsere warmen Kleider ab
Und lassen ... sanft, ganz sanft ...
die Luft ...
..wieder ... mit viel Fürsorge
…unsere Haut streicheln.
Und das gilt für Traurigkeit, Herzschmerz, Verlust, Trauer und alle Arten von Härten, die das Leben uns zumutet…
Meistens...
Auch wenn wir es nicht glauben können....
..der Frühling wird wiederkommen.
Gedicht von Corinna Lenneis